Benefícios do Esporte para Crianças e Adolescentes

Náo é novidade que a prática de esportes traz benefícios para crianças e adolescentes. Mas quais as alterações fisiológicas que provocam esses benefícios?

Existem várias modificações fisiológicas para as crianças decorrentes do treinamento físico. Existe a possibilidade de haver a hipertrofia do músculo cardíaco e de suas fibras e consequente ganho de força de contração, proporcionando a queda na frequência cardíaca.

Também podem existir benefícios na circulação periférica e no retorno venoso. O sistema endócrino elimina a gordura excedente e, no diabetes, há a diminuição das necessidades de insulina exógena. O sistema digestivo se beneficia quando acompanha uma alimentação mais saudável e proporcional às necessidades orgânicas para o bom desempenho esportivo e com horários preestabelecidos, em função dos horários de treinamento.

Níveis toleráveis de exercício e o treinamento esportivo moderado parecem estimular o crescimento físico normal, atingindo o padrão de crescimento geneticamente determinado.

Em indivíduos jovens saudáveis, os efeitos positivos do treinamento físico se sobrepõem a quaisquer efeitos negativos e anulam os fatores de risco relacionados ao crescimento.

O treinamento físico regular durante a infância e adolescência é associado com o aumento do conteúdo mineral ósseo e massa óssea, sendo estes efeitos mais aparentes em esportes de suporte do peso corporal, como por exemplo, o voleibol,  a corrida, o futebol, a ginástica, do que em esportes de não suportar o peso corporal, como a natação.

O esporte para a criança pode trazer benefícios físicos, sociais, psicológicos e motores. Porém, devem ser respeitados os limites de treinamento compatíveis ao desenvolvimento da criança, pois o treinamento físico moderado é indicado para estimular ocrescimento físico saudável.

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