Correr 5 minutos por dia reduz risco de morte precoce
Fazer corridas curtas e rápidas todos os dias é ótimo para prolongar a vida? Pelo menos é o que diz um estudo publicado recentemente.
De acordo com uma publicação do "Journal of the American College of Cardiology", dos Estados Unidos, correr de cinco a 10 minutos por dia reduz significativamente os riscos de morte precoce e doenças cardíacas.
Pessoas que se exercitam e correm possuem um risco 30% menor de morrer e 45% de contrair doenças cardiovasculares. O estudo também mostrou que a expectativa de vida aumenta cerca de três anos em relação aos sedentários.
A pesquisa ainda demonstrou que não existem diferenças significativas entre as pessoas que correm 50 e 190 minutos ao longo da semana. Os resultados também não evidenciaram significativas diferenças em relação a velocidade em que o exercício é feito.
Ou seja: mesmo quem corre em ritmo mais lento possui bons resultados e melhor expectativa de vida.
A pesquisa analisou mais de 55 mil adultos com cerca de 44 anos no Texas, durante 15 anos. Um quarto do total dos estudados eram mulheres e a maioria era formada por brancos.
Publicada 05/11/14 e revisado em 21/06/18
Conheça os Manuais para Professor de Educação Física
Tenha Atividades para Aulas de Educação Física
Trabalhe com Educação Física
Segue no Instagram!
Receba nossos links no Telegram e no Whatsapp .
Post a Comment