Saiba o que é Dança aérea, o exercício que exige força e músculos alongados

Ficar equilibrado no alto de um tecido acrobático não é mais uma atividade restrita aos praticantes de artes circenses. A dança aérea, como é conhecida, vem invadindo as academias e recrutando cada vez mais adeptos.

A atividade permite exercitar o corpo de maneira lúdica, mas prática não é tão simples quanto parece. Para segurar o corpo num tecido acrobático, é preciso ter muita força física.

Geralmente quem só faz musculação e corrida tem dificuldades para executar os movimentos no tecido. A dança aérea, ao mesmo tempo em que proporciona relaxamento, fortalece e define a musculatura.

Além disso, ela também desenvolve a coordenação motora, flexibilidade e condicionamento físico. A respiração e a circulação são estimuladas também. Uma hora de atividade consome 300 calorias.

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