O cross training é constantemente lembrado por ser uma modalidade de treino bem intensa, com alto gasto calórico que associa diversos movimentos e exercícios para melhorar as capacidades físicas de seus praticantes
Já os exercícios resistidos, conhecidos como musculação, são eficientes para melhorar a força de músculos e tendões e seguros para pessoas com limitações musculo esqueléticas, porque a sobrecargas pode ser controladas (posição, exercícios, séries, amplitudes, cargas e esforço).
Com a ajuda dos exercícios realizados na musculação, pode-se fortalecer musculaturas acessórias e estabilizadoras que irão melhorar seu rendimento e desempenho no Cross Training.
Se você busca hipertrofia e estética, é interessante realizar treinos de musculação que enfatizem essas musculaturas acessórias e estabilizados para facilitar o trabalho no Cross, porque o objetivo do cross training não é hipertrofiar partes do corpo, mas sim potencializar as principais capacidades físicas.
Até a próxima!
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