O "deep running", nada mais é do que a corrida na água. É uma atividade física que permite que os praticantes corram dentro d'água com o auxílio de um colete flutuador, sem contato com o fundo da piscina; nesta modalidade não há necessidade do praticante saber nadar. Além da corrida propriamente dita aos alunos realizam exercícios localizados para fortalecimento muscular.
Objetivos
- Melhorar a aptidão cardiorrespiratória
- Fortalecer a musculatura dos membros inferiores e superiores
- Auxiliar na prevenção e tratamento de lesões, sejam articulares ou musculares
- Complementar a reabilitação física
- Melhora da aptidão física
- Aumento da resistência muscular
- Fortalecimento da musculatura de membros inferiores, superiores e abdômen
- Auxilia na alteração de peso corporal
- Correção postural
- Reabilitação de lesões
- Massagem hidrostática
- Melhora da pressão arterial
- Redução do impacto sobre as articulações
- Relaxamento muscular após o exercício
- Proporciona a melhora do sono
- A corrida em piscina funda permite reabilitar atletas e não atletas, independentemente da idade, através da associação da corrida sem impacto e exercícios localizados.
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