Dicas para quem vai iniciar a prática do Tênis de Quadra

 

Para quem está começando a praticar o Tênis de quadra, algumas dicas são importantes para potencializar os resultados.

Quando eu comecei a praticar esse esporte, eu tinha 6, 7 anos. Apesar da raquete pesada me desanimar, eu tinha um professor excelente, que eu gostava e que me motivava. Então, eu acredito que a primeira dica que eu tenho que dar é você achar um bom professor para aprender o esporte.

O professor é importante também   para não correrem o risco de fazerem movimentos incorretos que muitas vezes podem trazer problemas à sua integridade física, além de criar "vícios"que, com certeza, trarão problemas no futuro, limitando a evolução no jogo. O professor vai ajudar muito na questão gestual dos fundamentos específicos do tênis.

Além da prática com o professor, o uso do paredão pode ajudar a desenvolver um bom backhand ou forehand, além de treinar a reação e o ritmo de jogo. Joguei muita bola no paredão para treinar com a raquete e com a bolinha. Esse tipo de treinamento serve para criança e para o adulto.

É recomendado que as pessoas deem uma sondada nas lojas especializadas, a fim de terem um contato mais próximo com os itens necessários. Além do preço, estarão em análise a qualidade dos materiais e tecnologias presentes em cada modelo, que podem trazer diferentes consequências no aprendizado. Outros itens como um vestuário adequado podem facilitar muito no aprendizado, devido à facilidade na movimentação, como um shorts específico (com bolsos para as bolinhas) e uma camiseta de fácil absorção de suor.

O tênis é um esporte excelente para pratica de atividade física. Eu adoro!

Até a próxima!

-

Daniela Souto - Professora de Educação Física e Fisioterapeuta

Espero que você tenha gostado desse texto.

Conheça os Manuais para Professor de Educação Física
Tenha Exercícios em Vídeos para Aulas de Educação Física
Trabalhe com Educação Física
Segue no Instagram!
Receba nossos links no Telegram e no Whatsapp .

6 cursos online de Atividade Física para Grupos Especiais

Praticar atividade física e buscar a saúde é uma tendência cada vez mais presente da vida de todo mundo. E trabalhar a atividade física com "populações" especiais traz benefícios ainda maiores.

Por isso, separei os 6 cursos online abaixo, falando de atividade físicas em grupos diferentes para que o profissional possa conhecer cada detalhe e poder desenvolver o melhor trabalho possível.

Veja os temas e os grupos abordados:

Curso Online de Atividade Física para Gestantes

• o
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 

Praticar exercícios durante a gestação é importante, pois eles promovem o tônus muscular, a força e a resistência, o que ajudará o corpo da gestante a carregar o peso extra da gravidez. O curso prepara também para todo o esforço que será realizado no parto, e ainda dá dicas para seu corpo voltar à boa forma depois que o bebê nascer.

Curso Online de Atividade Física e Envelhecimento

• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 

O curso Atividade Física e Envelhecimento, por meio da Educação a Distância, oferece ao profissional de Educação Física conhecimentos sobre envelhecimento, atividade física, gerontologia, exercício físico e muito mais.

Curso Online de Atividade Física para Hipertensos

• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 

O profissional de Educação Física sabe que para a redução da pressão arterial é necessária a prática regular de exercícios físicos associados ao tratamento farmacológico. No curso serão mostrados os efeitos benéficos e dicas de saúde relacionadas com os hipertensos.

Curso Online de Obesidade e Atividade Física

• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 

O curso Obesidade e Atividade Física, por meio da Educação a Distância, oferece ao profissional de Educação Física conhecimentos sobre obesidade, anorexia, bulimia, exercício físico, princípios de uma alimentação saudável e muito mais.

Curso Online de Prescrição de exercícios para renais crônicos

O curso Prescrição de Exercícios para Renais Crônicos, por meio da Educação a Distância, oferece ao profissional de Educação Física conhecimentos sobre etiologia da insuficiência renal, atividade física, prescrição de exercício e muito mais.

Curso Online de Prescrição de exercícios físicos para portadores de HIV

• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 

O curso trata da prescrição de exercícios físicos para portadores de HIV e aborda a evolução do vírus, transmissão, tratamento, qualidade de vida do paciente, exercício físico, cuidados e observações para prescrever exercícios.

Espero que você tenha gostado desse texto.

Conheça os Manuais para Professor de Educação Física
Tenha Exercícios em Vídeos para Aulas de Educação Física
Trabalhe com Educação Física
Segue no Instagram!
Receba nossos links no Telegram e no Whatsapp .