Com novas tendências surgindo, as relações vão mudando. E é claro que a relação personal trainer/aluno não ficaria de fora de mudanças que podem ocorrer por causa da tecnologia e formas de se comunicar po exemplo.
Você já pensou em ir à academia para cumprir um treino personalizado e ainda contar com um personal trainer para tirar qualquer dúvida, a qualquer hora, com apenas uma mensagem por WhatsApp? Essa é a ideia do personal trainer online, que ainda tem a vantagem de cobrar bem menos do que um profissional presencial.
O serviço de montar planilhas de treinos para serem feitos à distância e o acompanhamento por Skype e troca de mensagem já é uma tendência. Geralmente quem procura pelo novo tipo de serviço é um aluno que já frequenta academia, conhece seu corpo e alguns exercícios e quer um treino mais personalizado, sem ter a necessidade de um professor ao lado o tempo todo.
O profissional tenta ao máximo conhecer o aluno antes de montar o treino. Geralmente, o profissional conta com a avaliação física, fotos de frente, de costas e de lado (o que ajuda a avaliar a postura) e responda a diversas perguntas, uma anamnese completa. Há professores que preferem um primeiro contato ao vivo com aluno para acompanhar os treinos iniciais e, a partir daí, prescrever os exercícios que serão executados à distância.
Após esse primeiro contato, começam os treinos. As planilhas, com exercícios específicos para os objetivos daquele aluno, duram de um a dois meses. E é recomendado que o aluno frequente uma academia. Ele vai ter um treino seu, mas peço que procure um professor na academia caso tenha dúvida em algum exercício. A demonstração do professor em vídeo também pode ser usada.
Como o aluno não terá um professor a seu lado, esse tipo de treino, de acordo com especialistas, é mais indicado para quem já tem consciência corporal e vivência com os exercícios. Se você é um novato nas atividades, esse tipo de treino à distância pode ser arriscado. Um leigo vai ficar perdido, não vai saber qual o aparelho e nem a maneira correta de usá-lo. Quem já treina, sabe o que é um agachamento e como fazer isso, por exemplo.
Mesmo se você for um aluno experiente, se optar por um personal online, lembre-se que precisará de disciplina em dobro porque não tem o compromisso de encontrar o professor naquele horário na academia.
O monitoramento do professor com a aluno a distância pode ser diário e o professor precisa se desdobrar para motivar o aluno. E por isso o WhatsApp é fundamental. Em um treino de corrida, por exemplo, não basta o aluno falar para o professor que completou o percurso de 10 km. O ideal é ter detalhes como frequência cardíaca, qual foi o pico do esforço. Tanto professor quanto aluno precisam de uma comunicação afiada para manter essa conversa em dia.
O ideal é mesclar treinos presenciais com aqueles à distância. O professor conhece o aluno, o acompanha em alguns treinos para, a partir daí, monta a planilha com os exercícios.
Fazendo uma rápida pesquisa, percebe-se que o personal online é bem mais barato que o presencial. Segundo Gabriel Baú, o professor à distância fica até sete vezes mais barato que o ao vivo.
O personal trainer com acompanhamento à distância cobra entre R$ 100 e R$ 300 por planilha de treino. Já o preço do personal tradicional é em média de R$ 100 hora/aula (em contar o plano da da academia).
Se você optar por esse tipo de treino, sentir-se seguro em se aventurar sozinho na malhação. É fundamental procurar um professor regulamentado. Além disso, ele deve ter aparatos para fazer o acompanhamento.
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