O Jump promete a queima de cerca de 500 calorias em 45 minutos, além do aumento da capacidade aeróbia.
Nas aulas de jump os exercícios são variados e envolve exigências motoras. Porém, é uma atividade que não é recomendada a todas as pessoas por ser um exercício aeróbico de alto impacto. E como toda a atividade física e, é recomendado uma avaliação física completa antes de iniciar sua prática.
O pula-pula que o jump proporciona faz com que o corpo exerça uma força de 30 a 40 kg nos joelhos quando o permitido é de no máximo 20 kg. Isso, repetido por mais de 30 minutos sobrecarrega os músculos que envolvem o menisco, levando a um enfraquecimento dos músculos da perna, o que exige um esforço maior do organismo para manter o ritmo. Imagina fazer isso com uma caneleira? Sobrecarregará estruturas fazendo com que a lesão apareça muito mais rápido que o normal.
Se o aluno quiser aumentar o ritmo do seu exercício, basta ampliar os movimentos e para ganhar massa muscular, combine as aulas de jump com a prática de musculação. Mas não utilize caneleiras.
Até a próxima!
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