Uma das coisas que quem está fora do mundo da corrida não tem noção é quanto a contagem de passos é importante para quem pratica a corrida.
A contagem de passos é uma maneira eficaz de melhorar o condicionamento. Isto porque corredores mais rápidos costumam ser mais eficientes, tendo uma cadência de cerca de 180 passos por minuto, realizando passos rápidos e curtos.
Se não tiver um podômetro, conte, em um minuto, quantas vezes seu pé direito toca no chão e multiplique por dois.
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