Polo Aquático é um esporte que deve ser praticado em piscinas, podendo essas terem dimensões mínimas de 10 x 20 metros e dimensões máximas de 20 metros x 30 metros, assim como 2 metros de profundidade.
Sua estrutura e suas características se assemelham às do futebol. Uma partida de polo aquático é disputada por duas equipes, cada uma com 7 jogadores na linha e 6 jogadores na reserva. Os integrantes de cada time são diferenciados pelas cores das toucas.
O polo aquático proporciona uma excelente forma de exercício físico aeróbico e de desenvolvimento da agilidade, da coordenação e ainda do espírito de equipe.
Veja 5 motivos para a prática do Polo Aquático:
1. A cada hora de prática é possível eliminar até 320 calorias.
2. A modalidade, assim como a natação, trabalha os músculos do corpo todo.
3. A água oferece resistência e turbina os movimentos, que precisam ser feitos com muito mais força e potência do que no solo.
4. Desenvolve habilidades como força, noção de espaço, visão tática e capacidade cardiovascular.
5. Mistura os bene fícios das atividades aquáticas com a competitividade coletiva.
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