Hidro Jump, a prática de pular dentro d´água

Em algumas regiões do Centro-Oeste, Norte e Nordeste do país, o calor é realmente intenso. Aquela vontade e força de fazer uma caminhada, uma corrida ou até ir à academia é muitas vezes desmotivada pelo clima. Em contrapartida, nas regiões com o frio acima do esperado, não deixa ninguém sair da cama. Mas ainda há uma alternativa que poderá juntar o útil (atividade física) ao agradável (esporte relaxante). Estamos falando do  hidro jump.

Em qualquer clima de tempo é possível praticá-lo. É uma maneira divertida e muito positiva para o corpo e mente. O Hidro Jump é uma aula realizada dentro da água sobre um mini trampolim que mistura exercícios aeróbicos e localizados e que possibilita significativa redução no impacto e um alto gasto calórico.

A hidro-jump faz com que o aluno obtenha força, equilíbrio, condicionamento físico, melhora da articulação sanguínea, evita e melhora celulite, fortalecimento de tronco, glúteo, abdomem e perna. Além disso tudo, o Hidro Jump é excelente para adquirir força e condicionamento físico.

O melhor desta modalidade é que em uma aula, o aluno queima cerca de 500 calorias. O jump tradicional trouxe para a água motivação em dias quentes ou frios. Em geral a prática é coletiva e coreografada, que une os benefícios da hidroginástica convencional em cima de um pequeno trampolim. O resultado é um exercício de alto gasto calórico, em função das diferentes intensidades.

Os profissionais da saúde só não indicam a modalidade para idosos, devido ao aumento da frequência cardíaca e o alto índice pliométrico.

Principais benefícios do Hidro Jump:

• Melhora a capacidade cardiorrespiratória
• Favorece a circulação sanguínea
• Melhora a postura, a coordenação motora, o equilíbrio e a força
• Previne e combate a celulite
• Reduz os riscos nos vasos sanguíneos do coração, o stress e a ansiedade
• Diminui o percentual de gordura corporal
• Estimula a felicidade

Espero que você tenha gostado desse texto.

Conheça os Manuais para Professor de Educação Física
Tenha Exercícios em Vídeos para Aulas de Educação Física
Trabalhe com Educação Física
Segue no Instagram!
Receba nossos links no Telegram e no Whatsapp .