Atividade física pode ajudar a equilibrar vida pessoal e profissional

Em tempos de sedentarismo e preocupação com a balança, muita gente começa o ano novo determinado a fazer matrícula na academia ou descobrir um exercício prazeroso que possa praticar com frequência. Pesquisadores dos Estados Unidos descobriram mais um bom motivo para correr atrás dessa resolução em 2014: a prática de atividades físicas ajuda profissionais a equilibrar vida pessoal e profissional.
Para quem já lida com uma rotina estressante no trabalho e ainda deseja passar mais tempo ao lado do cônjuge e dos filhos, adicionar exercicios ao dia a dia parece, à primeira vista, outro compromisso para espremer dentro das 24 horas que temos disponíveis. Mas a pesquisa mostrou o contrário: os entrevistados que mantinham uma rotina de exercícios tinham menor chance de vivenciar um conflito na divisão de papeis entre casa e trabalho.
Russell Clayton, um dos envolvidos no estudo, publicou um texto na Harvard Business Review explicando o porquê desse efeito. Primeiro, segundo ele, exercícios diminuem o estresse e fazem com que o tempo passado tanto no trabalho quanto com a família tenha mais qualidade e seja bem aproveitado. Em suas palavras, "a redução do estresse é equivalente a uma expansão do tempo".

Além disso, fazer exercícios com frequência ajuda a melhorar auto-estima e confiança, já que a pessoa percebe que é capaz de assumir um compromisso e cumpri-lo. Como um dos entrevistados afirmou, "quando eu atinjo uma realização durante um treino, sinto-me mais confiante na minha vida pessoal e profissional".
A sugestão de Clayton, portanto, é descobrir uma atividade prazerosa e definir qual a melhor hora do dia para praticá-la (alguns preferem de manhã, outros na hora do almoço e outros, ainda, ao fim do expediente).
Ele também chama a atenção de gerentes e profissionais de recursos humanos para que incentivem essa prática entre os funcionários, desde oferecer uma aula de ginástica laboral até flexibilizar horários para que eles encontrem o melhor momento para dar um pulo na academia. Afinal, um funcionário menos estressado, mais confiante e que aproveita melhor o tempo em família também é vantajoso para a empresa.

Espero que você tenha gostado desse texto.

Conheça os Manuais para Professor de Educação Física
Tenha Exercícios em Vídeos para Aulas de Educação Física
Trabalhe com Educação Física
Segue no Instagram!
Receba nossos links no Telegram e no Whatsapp .