PowerFlex é um treino que mistura dança, exercícios de força e alongamento, essa atividade física, que tem boa parte coreografada, é realizada em três etapas: Uma é feita na barra de balé, a outra em exercícios de solo e a última que trabalha os músculos dos braços.
Os exercícios realizados na barra de balé trabalham postura e alongamento. O acessório também é utilizado como barra de apoio para os exercícios de agachamento.
Os exercícios de solo trabalham o equilíbrio e exigem muito do abdômen e dos glúteos, que devem estar todo o tempo contraídos.
Os exercícios que trabalham os músculos dos braços são baseados em flexões.
As aulas, com duração de uma hora, devem ser realizadas no máximo três dias na semana e em dias alternados, para dar oportunidade aos músculos de descansarem.
Como na Power Flex, independente parte do corpo que é trabalhado, o corpo fica em constante atividade, o resultado não demora a aparecer nas curvas e nos músculos definidos. Espero que você tenha gostado desse texto.
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