A atividade é boa para emagrecer, modelar o corpo e ficar em forma.
São inúmeros os benefícios da aula de GAP, pois este exercício trabalha Glúteos, Abdomen e Pernas, favorece na estética, como por exemplo: o fim da flacidez e da celulite, pernas bonitas e torneadas, abdomen de tanquinho, bumbum redondo e firme, sem contar que fortalece os ossos, prevenindo a osteoporose, sendo muito indicado também para mulheres em fase de menopausa, porém os benefícios desta aula vão além da estética e envolvem auto-confiança, auto-estima, melhora da capacidade cárdio-respiratória, dentre outros.Veja 5 motivos:
1. A aula trabalha glúteos, abdome e pernas. Tudo o que a gente quer deixar durinho e no lugar
2. Com os exercícios propostos é possível eliminar até 350 calorias em 40 minutos.
3. Os resultados são rápidos: em um mês já dá para perceber mudanças no corpo.
4. As cargas utilizadas podem ser adequadas ao nível e às necessidades de cada aluna.
5. Favorece a performance em outras atividades, como corrida e natação.
Espero que você tenha gostado desse texto.Conheça os Manuais para Professor de Educação Física
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