Você tem que se identificar com a atividade física e sentir prazer em praticá-la. É isso que faz você pular da cama mais cedo e encarar uma academia ou um parque.
Arrumar uma brecha na agenda apertada ou, ainda, abrir mão do happy hour com o pessoal do escritório para ir treinar é uma tarefa difícil, e é por isso que para praticar exercícios e se manter neles é essencial que você goste do que está fazendo.
A questão primordial é que nem sempre esse gostar aparece no primeiro dia. É preciso um pouco de insistência. Experimente uma, duas, três, quatro vezes antes de dizer que não curte certa atividade. Não tem a ver com forçar, mas se dar algumas chances, olhar sob vários aspectos tal atividade. Aos poucos, o que parecia difícil – e o que certamente estava fazendo você torcer o nariz – vai ficando mais fácil e a "antipatia" desaparece.
É um elo. Atividade física precisa de continuidade para dar prazer e o prazer só vai aparecer se houver continuidade.
Você não tem que sofrer para praticar seus exercícios semanais. As dificuldades são naturais, o corpo reage aos novos estímulos de forma positiva e negativa – o que não pode é sentir dor e desconforto, que é outra história. Por isso, as chances de você gostar e permanecer em uma atividade física também aumentam quando ela é bem orientada, desde o início.
Pegue leve no começo, para se adaptar e deixar que os efeitos conquistem aos poucos seu corpo e sua mente. Descubra e amplie suas capacidades permanecendo dias, minutos ou voltas a mais quando a vontade é de desistir. Faça um trato consigo mesmo em nome da superação e celebre a mínima conquista. Quando você menos esperar, estará fisgado pelo esporte e evoluindo com prazer, e isso não tem preço.
Fonte: A Crítica
Espero que você tenha gostado desse texto. Conheça os Manuais para Professor de Educação Física
Tenha Exercícios em Vídeos para Aulas de Educação Física
Trabalhe com Educação Física
Segue no Instagram!
Receba nossos links no Telegram e no Whatsapp .
Nenhum comentário
Postar um comentário